커피, 건강에 좋은 효능 4가지

길거리를 가다보면 카페가 없는 곳을 찾기 힘들 정도로

요즘 우리에게 너무 친숙해진 음료 커피는

많은 아는 사람들아는 효과로 잠을 깨우는 효능이 있고,

커피 향이 마음의 편안함을 같게 해준다

하지만 꽤 많은 사람들이 커피에 들어 있는 카페인 때문에

몸에 좋지 않다는 생각을 많이 가지는데

카페인은 다량 복용을 하는 경우 '카페인 중독'을 일으킬 수 있어

그럴 경우 짜증, 불안, 신경과민, 불면증 등의

다양한 부작용을 일으킬 수 있지만

이것은 과량 섭취를 하는 경우 생길 수 있고

하루에 1~2잔의 커피는 건강에 많은 도움을 준다

커피의 효능

1. 암을 예방한다

커피의 카페인, 폴리페놀은 대장암 세포의 성장을 억제하고

실제로 커피를 꾸준히 마시는 경우 대장암 발병률을

절반 정도로 낮출 수 있다

2. 콜레스테롤 수치를 낮춘다

커피의 폴리페놀 성분은 혈액 속 나쁜 콜레스테롤을 제거하고,

좋은 콜레스테롤을 증가시켜 콜레스테롤의 수치를 조절해준다

3. 체중을 줄여준다

커피의 카페인은 에너지 소모를 도와주고

L카르티닌은 체지방 분해를 돕기 때문에

운동 전의 커피 한 잔은 운동 효과를 높일 수 있다

4. 숙취를 해소한다

커피에 함유된 카페인 성분은 간 기능을 향상시켜

숙취가 빠르게 해소될 수 있도록 해준다

이렇게 해서 커피가 몸에 좋다는 것을 알게되었지만

그래도 너무 과하게 말고 적당하게 마시자